メルマガが止まっていた理由
4ヶ月ぶりのメルマガになります。
更新が止まっていた理由は、シンプルに言うとアトピーの調子が悪かったからです。
アトピーの調子が落ちると、生活のクオリティも、エネルギー量も、稼働時間もごっそり削られます。それでも、会社の仕事は回さないといけません。
そうなると、残っている少ないパワーとエネルギーを、どうしても「仕事」に全振りするしかなくなります。
そうやって仕事を優先していくと、自分の情報発信や、仕事以外のことはとてもじゃないけれど手が回らない。ここ数ヶ月はずっと、そんな状態でした。
パーイ旅行で気づいた「優先順位のズレ」
そんなタイミングで、体調がかなり悪いとき、たまたま友達が旅行に誘ってくれました。
チェンマイからさらに北へ行った、パーイという町での小旅行です。
パーイで少し息抜きをしながら過ごしているときに、ふと気づいたことがありました。
知らないうちに、人生の優先順位が「仕事最優先」になっていた
もともと僕がバンコクに引っ越したのは、「アトピー完治の症例が出ている酵素風呂」を見つけて、そこに通うためでした。
酵素風呂に通ってアトピーを治療すること。これが本来の目的だったはずです。
最初の頃は、週5回くらいのペースで酵素風呂に通っていました。
それがいつの間にか、週3回になり、週1回になり、月1回へと減っていきました。
気づいたときには、仕事が最優先になっていて、酵素風呂を含む「他のこと」が置き去りになっていた。
パーイでの時間は、こうしたズレをようやく自覚するきっかけになりました。
優先順位を入れ替え、一日のルーティンを変える
そこから一度、自分の中で「人生の優先順位」をはっきり言葉にして、定義し直しました。
今の優先順位は、こんな感じです。
- 酵素風呂
- 食事
- 仕事
まず第一に酵素風呂。次に食事。そのうえで、仕事。
ただ、「頭の中でそう決めただけ」だと、またすぐに仕事に引っ張られてしまいます。なので、朝起きてからのルーティンを、優先順位どおりの順番に組み替えました。
- 朝起きたら、まず酵素風呂に行く
- 帰ってきたら、昼ご飯を作って食べる
- そのあとで、仕事を始める
この順番で1日を過ごすようにしました。
もちろん、体調には波があります。良い日もあれば、悪い日もある。
それでも、この順番で暮らすようにしてから、少しずつではありますが、体調が上向きになってきた感覚があります。
医食同源としての「食事」を見直す
優先順位の二番目に置いたのが「食事」です。
医食同源という言葉があるように、僕たちが口にするものが、そのまま身体や健康を形づくっていきます。
頭ではずっと分かっていたつもりでしたが、この数ヶ月でそれをかなり強く意識するようになりました。
バンコクで暮らしていると、どうしても「簡単なほう」「インスタントなほう」に流れがちです。
仕事が忙しくて、気づいたら夕方になっていて、
- 今から自炊は面倒くさいから、Grabでいいか
- 今日は外食にしよう
と、つい選んでしまう。
さらに僕の場合、アトピーの症状が手に強く出てしまいます。水仕事や、手をたくさん使う作業は、基本的にしんどい。
そのことも重なって、春頃から自炊の回数が劇的に減っていきました。
思い返してみると、自炊する回数が減っていった時期と、アトピーの調子が悪くなっていったタイミングは、ほぼ重なっています。
そこには、はっきりとした悪循環がありました。
自分の口にするものを、外食やデリバリーなど「他人」に委ねることは、今の自分にとってはかなりリスキーな行為かもしれない
そう感じるようになりました。
外食やデリバリーが悪いという話ではありません。ただ、「自分の身体をつくるもの」を常に他人任せにしてしまうのは、少なくとも今の僕の状況からすると危うい。
だからこそ、ご飯を作るという行為に、どれだけ時間を割いても、割りすぎることはない。
むしろ、そこに優先順位を置くべき領域だと、改めて思い直しています。
僕はもともと朝ごはんを食べない、1日2食の生活です。
1週間で14回の食事があるとして、そのうち12回くらいは自炊するようにしました。
- 基本は昼と夜は自炊
- どうしても時間がない日は、外食
このくらいのラインをあらかじめ決めておくことで、「気づいたらずっと外食/デリバリー」という状態には、だいぶ入りにくくなっています。
バンコクからチェンマイへ、そして酵素風呂
もう一つ、大きな決断もしました。それは、チェンマイへの引っ越しを前倒しすることです。
バンコクという都会で暮らすことが、僕のアトピーや健康の状態を考えると、だんだん合わなくなってきていました
バンコクで暮らしたこの2年間で、体調はむしろ悪くなっていった感覚があります。
酵素風呂に通うメリットは確かにあります。
ただ、都会の生活で受け取る「毒」、つまり環境的なストレスや負荷のほうが、トータルで見ると大きくなってきている。そういう結論に至りました。
前回のメルマガでは、「3年から5年後にはチェンマイで生活しているイメージがある」と書いていました。
それがかなり前倒しになり、今週からチェンマイに引っ越します。
そしてもう一つの目標は、チェンマイの自宅に酵素風呂を設置することです。
この目標を決めてから、不思議なくらいスムーズに物事が進みました。
物件探しも、人とのつながりも、「マイ酵素風呂をつくる」という一点に向かって、少しずつ形になっていっている感覚があります。
これからは「健康に全振り」して書いていく
これまで、自分のメルマガでは、どこかで「仕事の話を書かなきゃ」という意識がありました。
でも、調子が悪くて仕事をすること自体がしんどいときに、「仕事の情報発信」を続けるのは、正直なところかなりきついです。
なのでこれからは、
自分の健康、アトピー治療の過程に全振りした発信
をしていこうと思います。
- なぜ酵素風呂を人生の最優先にしたのか
- どんなふうに食生活を整えているのか
- アトピー治療の過程
- チェンマイへの引っ越しと、マイ酵素風呂の建造プロセス
こうしたことを、そのときどきの感情や気づきと一緒に、文章として残していくつもりです。
過去のメルマガを読み返していて、「このときはこういうことを考えていたんだな」と当時の感覚を思い出せるのが、とても良いなと思いました。
メルマガであれ、ブログであれ、その時その時の感情や気づきを文章として残しておくこと。
これには単なるアウトプット以上に、自分の状態を記録する行為として大きな意味があると感じています。
基本的には、これからは冒頭部分をメルマガに書いて、完全版は自分のブログに掲載するという形をとろうと思っています。
メルマガは「入口」として、ブログはもう少し厚く書き残す場所として。
こんなペースになりますが、これからは「酵素風呂・食事・仕事」という優先順位で、健康に全振りしながら書いていきます。
引き続きお付き合いいただけたら嬉しいです。
